Du willst Yoga und Meditation kennenlernen, Stress abbauen, Kraft schöpfen?

Dann bist Du hier richtig!

Wie in jedem Bereich, in den man sich neu hineinwagt, mischen sich Unsicherheit und Neugierde.
Genau das macht es aber auch so spannend.

Ist Yoga überhaupt was für mich?

Yoga ist für alle da!
Du willst Dich mental und physisch stärken und wieder mehr Dein inneres Gleichgewicht finden? Oder Du suchst nach Wegen, die Dir in die Entspannung und aus körperlichen  Schmerzen zu helfen?
Yoga nutzt dazu die Verknüpfung des physischen Körpers mit der Atmung und dem fokussierenden Geist.
Insofern kann jeder, der einen Körper hat, atmen kann und bei Bewusstsein ist, Yoga praktizieren.
Yoga ist eine sehr ehrliche und geerdete Übungsform, durch die Du so einige Wunder über Dich und die Welt herausfinden wirst.

Und was ist eigentlich Meditation?

Meditation ist der Weg nach Innen statt nach Aussen, um im wahrsten Sinne wieder Zu-Sich zu kommen.

Die Meisten wünschen sich Ruhe im Kopf, Entspannung im Körper, einfach mal abschalten. 
Hier hilft besonders Achtsamkeitsschulung. Sie formt unser Gehirn um und stärkt so bei regelmässiger Übung  z.Bsp. die Areale für Konzentration, Zufriedenheit und Selbstwahrnehmung. Es entschleunigt ungemein und entspannt und reinigt die Psyche.
Und Du wirst entdecken, dass es nicht darum geht, das Gedankenkarussel oder belastende Gefühle loszuwerden, sondern mit ihnen umgehen zu lernen.

Mit der Zeit kennst Du Deinen Raum im Innern immer besser und fängst an zu erkennen, wo denn die Ursachen für Unruhe, Belastungen und Ängste wirklich liegen. Die Kunst ist es dann, die Erkenntnisse im Leben umzusetzen.

Als weitere Ebene kannst Du Dich intuitiv mit den großen Fragen des Lebens auseinander setzen, um Deinem wahren Selbst noch näher zu kommen.

Welche Kurse von be fine sind für Einsteiger geeignet?

Zum Ausprobieren und Einsteigen sind die Workshops und Einzelstunden geeignet. Schau gerne im Menü unter Yoga und Meditation, welche Kurse aktuell für Dich da sind.

Was ist wichtig für die erste Yogastunde zu wissen?

  • Iss nicht zu schwer und nicht direkt vor der Stunde.
  • Trink 1 Stunde davor nochmal ein Glas Wasser und geh kurz davor zur Toilette.
  • Du brauchst bequeme, nicht zu schlabberige Kleidung.
  • evt hast Du eine eigene Yogamatte, ansonsten gib mir Bescheid. ( flach, rutschfest z.Bsp von Kurma oder Manduka)
  • Komm mit Freude und Offenheit. Es geht ums Üben, nicht ums Können. Deshalb lass Dich nicht von Hochglanz-Yogafotos abschrecken. Es geht darum, Dich in Deiner Mobilität und Kraft voran zu bringen, nicht irgendeinem Ideal zu entsprechen.

Was ist wichtig für die erste Meditationsstunde zu wissen?

  • Zieh Dir bequeme Kleidung an, die nicht kneift beim Sitzen.
  • Du kannst Dich bei mir auch auf einen Stuhl setzen, wenn es am Boden auf einem Meditationskissen nicht geht.
  • Da wir in die Entspannung gehen wollen, sind stimulierende Mittel wie Kaffee, schwarzer Tee, viel Zucker usw davor eher kontraproduktiv.
  • Nimm Dir gerne eine Weste oder einen wärmeren Pulli mit. Beim Runterfahren wird einem am Anfang oft etwas kühl.​