Audio Meditationen - Daily Practice

Angeleitete Meditationen für überall und jeden Tag. Am Meer, im Wald, zuhause.

Du möchtest gern regelmässig meditieren, aber allein schaffst Du des irgendwie nicht?
Dann geht es Dir wie vielen.

Für die tägliche Reinigung von Kopf und Herz sind geführte Aufnahmen sehr hilfreich.
So findest Du leichter aus dem Alltagsmodus hinaus und lernst zudem verschiedene Formen der Meditation kennen.
Verfügbar als Stream und zum Download
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inhalt des Aufnahme - pakets
Die essentiellen Anleitungen und Erläuterungen sind bewusst von den jeweiligen Meditationen getrennt. Bei ersteren kannst Du Dich in Ruhe mit den Techniken und Hintergründen vertraut machen. Zum Praktizieren hast Du im zweiten Teil Meditationen, die viel Freiraum bieten und je nach Bedürfnis gewählt werden können.

Ich wünsche Dir viel Freude damit.

     Inhalt:
     Essentielle Audio - Anleitungen
  • Sitz und Grundprinzipien
  • Was ist ein Körperscan?
  • Was ist ein Sankalpa?
  • Finde Dein Sankalpa - Meditation
  • Atmung und Ujjayi
  • Beobachten     
      Audio - Meditationen für jeden Tag
  • Tiefenentspannung  - Körperscan           17 Min
  • Stress lass nach - Atemübung                         14 Min
  • Bewusster werden - Atemmeditation         13 Min
  • Klarer Kopf - 27 zu 0                                           11 Min
  • Der Klassiker - Beobachtermeditation       17 Min
  • Empathie schulen - Metta Meditation        27  Min
  • Innerer Frieden - Mantra Rezitation           12 Min
  • Endentspannung - gesungenes Mantra        4 Min
  • Energiearbeit - Charkrenmeditation           48 Min
  • Die Kunst der Entspannung - Yoga Nidra  41 Min
      Begleitende Unterlagen
  • Richtig Sitzen und Liegen
  • Grundprinzipien der Meditation
  • Achtsamkeitsübungen im Aussen und  was sie uns erleben lassen
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Bild: Kurzes Auftanken im Schatten nach einem wuseligen Besuch auf einer Weinfarm in Kapstadt.