Wohnzimmermeditation

5 Termine a eineinhalb Stunden
85€
Dein Preis: 40€

Finde 5 FreundInnen die mit Dir meditieren lernen wollen. Wenn es Dein Wohnzimmer  zulässt komme ich zu Dir nach Hause und führe Euch über 5 Wochen in die Welt der Achtsamkeit ein.
Dafür bezahlst Du nur die Hälfte.
Alternativ finden wir einen geeigneten Raum dafür.
Auch den Tag und die Uhrzeit können wir gemeinsam festlegen.

Im Einführungskurs für Meditation lernst Du zu verstehen wie Spannungen und unangenehme Gefühle entstehen und mit welchen einfachen Meditations- und Atemtechniken Du ihnen begegnen kannst um sie aufzulösen.
Das Training wirkt regulierend auf Dein vegetatives Nervensystem. Es stärkt alle Bereiche der Gehirnstruktur die für eine anhaltende innere Zufriedenheit und mentale Stärke zuständig sind. Durch Beobachten der Gedanken und Gefühle bekommst Du Zugang zu Themen die gesehen und verarbeitet werden wollen.    

Was erwartet Dich: 
Körperscan
Achtsames Entspannen
 Anleitung zur Atemmeditation
Erlernen der Beobachterrolle Erkenntnisse zum Thema aus der heutigen Wissenschaft
Austausch und die Möglichkeit für Fragen in einer kleinen Gruppe
Ein Handout per Mail für Zuhause


Stornierung:
Ich bitte um Verständnis für folgende Regel:
Damit ich meine Arbeit als Yogalehrerin aufrechterhalten kann bin ich auf Verlässlichkeit angewiesen.
Bis 10 Tage vor Beginn erhebe ich bei Absage ein Drittel der Kurskosten. Danach ist der Kurs nicht mehr stornierbar. Du kannst aber gerne Ersatz schicken und Dich bei mir erkundigen, ob ggf. jemand auf der Warteliste steht.
Besten Dank für Dein Verständnis.